Когда на банках написано «магний», сравнивать нужно не общий вес соли, а количество элементарного минерала. По этому показателю цитрат — лидер линейки: три таблетки дают 400 мг чистого магния. Для сравнения: в капсуле малата его 76 мг, в порции L-треоната — 144 мг.
Для чего принимают
Магний участвует в работе мышц и нервной системы, в том числе в мышечном расслаблении. Расходуется он активнее при стрессе и физических нагрузках, а с пищей поступает не всегда достаточно.
Эту форму берут, когда задача — закрыть суточную потребность в магнии целиком, одним продуктом.
Что такое цитрат
Соль лимонной кислоты — той самой, что участвует в цикле Кребса, клеточном процессе получения энергии. Форма хорошо растворима и мало зависит от кислотности желудка.
Свойство, о котором лучше знать заранее
Цитрат заметно стимулирует перистальтику кишечника. Для одних это плюс, для других — причина выбрать бисглицинат, у которого этот эффект выражен минимально. Честнее сказать об этом до покупки, чем после.
Кому подойдёт
Тем, кто хочет закрыть суточную потребность в магнии одним продуктом и спокойно относится к послабляющему свойству формы.
Как принимать
Взрослым по 3 таблетки в день во время еды. В составе только магния цитрат, без диоксида титана.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и кормление грудью.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Не является лекарственным средством.
За более подробным описанием перейдите на официальный сайт партнёра.
