Отдых и восстановление организма

— Нутрициолог с высшим медицинским образованием, — диагност — специалист по ГНМ — германской новейшей медицине доктора Хамера, которая объясняет причинно — следственные связи Психики — Мозга 🧠 — Тела всех 95% заболеваний,   — висцеральный терапевт, — гирудотерапевт, — психотерапевт — провизор

Привет! Я Даша 👋
Я — дипломированный нутрициолог с интегративным подходом и спортсмен. Каждый день я выбираю свое здоровье и вдохновляю на это других! Без идеи, что красивое тело и здоровье нужно заслужить ограничениями.

Мне важно помочь человеку понять своё тело и выстроить систему, которой можно придерживаться годами.

Я не просто даю рекомендации — я помогаю встроить их в повседневность и понять суть действий, чтобы новый стиль жизни стал естественным и устойчивым.

Именно поэтому у моих подопечных почти не бывает откатов: они не «держатся из последних сил», а просто живут в новом, комфортном для себя здоровом ритме с пониманием своего организма и его потребностей!

Мой подход не строится через ограничения! Чаще всего я даже прошу… поесть ещё😄

Также я помогаю выстроить питание под цели в спорте и фитнесе: от набора мышечной массы и коррекции состава тела до повышения эффективности тренировок. Составляю персональные рекомендации по рациону, добавкам и спортивному питанию и сопровождаю на пути к результату.

Я НЕ работаю по готовым меню. В большинстве случаев жёстко прописанные рационы становятся ограничением и со временем приводят к напряжённым отношениям с едой. Моя задача — НАУЧИТЬ вас ПОНИМАТЬ питание, научить самостоятельно собирать сбалансированный рацион, соответствующий вам и вашим целям, научить питаться комфортно, без запретов и чувства вины.

Я работаю в тесном взаимодействии с врачом: такой формат обеспечивает комплексное и бережное сопровождение.

Также наша с вами работа — это совместный процесс, поэтому я беру в работу только тех, кто готов последовательно внедрять рекомендации и брать ответственность за свой результат.

Если вы хотите начать со мной работу — приглашаю на безоплатную диагностическую консультацию ❤️

ЗОЖ и фитнес-эксперт, велнес-наставник. Более 6 лет помогаю людям улучшать самочувствие, снижать вес без жёстких диет, избавляться от хронического напряжения и выстраивать гармоничный, осознанный образ жизни.

Консультирую по питанию, добавкам, здоровому образу жизни

Дипломированный нутрициолог, парафармацевт со средним медицинским и высшим фармацевтическим образованием (провизор). Специалист по митохондриальному здоровью. Эксперт по проведению нутрициологической игры «ЗОЖги себя», формат онлайн и офлайн (Крым).

Меня зовут Евгений. Раньше я питался неправильно и из-за этого испытывал плохое самочувствие. Но я обучился на нутрициолога и моё самочувствие улучшилось. Теперь я готов поделиться своим опытом и знаниями с вами. Присоединитесь ко мне и вместе сделаем вашу жизнь лучше и здоровее.

Социальный предприниматель в сфере здоровья, аккредитованный специалист Биогеном. Член Ассоциации нутрициологов и Союза Здоровье здоровых. Дипломированный шеф-нутрициолог. Помогаю найти баланс между телом и духом через осознанное питание. Средиземноморский подход, без жёстких ограничений.

Двигательный терапевт, специалист по дыханию, работе со стрессом, ментальным здоровьем.

Привет, дорогие! Я сертифицированный преподаватель по хатха-йоге, перинатальной йоге, йоге-нидре, проводник по садху. Практикующий психолог-кинезиолог, работаю через телесные практики, провокативную юморотерапию, миофасциальный массаж, ароматехники и музыкальные тибетские инструменты.

Сертифицированный специалист по дыхательным практикам + единственная россиянка, прошедшая обучение в HineHau школe дыхательных практик Новой Зеландии, где получила редкий доступ к хранителям древней мудрости Маори.

Вот с какими темами чаще всего приходят:
✅ тревога и панические состояния
✅ посттравматические состояния — бережная работа с травматичным опытом через тело
✅ СДВГ — поддержка саморегуляции и концентрации
✅ выгорание, хронический стресс и накопленная усталость
✅ нарушения сна и упадок сил
✅ страхи, непроявленность и неуверенность в себе
✅ сложные личные переходы и трансформации в жизни

Я телесный терапевт. На сеансе телесной терапии мы не будем бороться с симптомами. Мы будем работать с самим источником напряжения — через массажные техники и мягкий контакт с бессознательным.

После сеанса многие замечают, что:
• проходит боль в плечах, пояснице, шее и др.
• дыхание становится глубже
• повышается стрессоустойчивость
• уменьшается психологическое напряжение
• снижается уровень тревоги
• сон становится спокойнее и глубже
• появляется ощущение спокойствия и устойчивости

Меня зовут Наталия Есиль.

Я доказательный нутрициолог и консультант по здоровому питанию.

Я рассматриваю питание вместе со сном, движением, стрессом, состоянием здоровья и пищевым поведением.

В работе я использую мотивационное консультирование, это значит, что вы участвуете в выборе решений и постепенно учитесь принимать их самостоятельно, потому что рекомендации должны выдерживать проверку вашим привычным укладом жизни, включая работу, семью, поездки и любимую еду.

Как строится работа со мной:
В запросе клиента скорректировать вес, изменить питание или улучшить самочувствие, мне важно не просто увидеть рацион и найти в нем «ошибки», а понять, как устроена ваша жизнь в целом и почему сегодняшняя система питания и образ жизни привел вас в точку, где вам стало некомфортно в вашем теле.

Наша работа начинается с диагностической консультации.Чтобы наша первая встреча прошла более продуктивно, накануне консультации я прошу заполнить анкеты, опросники и предоставить информацию о текущем рационе.

В ходе Диагностической консультации мы подробно разбираем результаты опросников, исследуем текущий режим, питание, состояние здоровья, сон, физическую активность, уровень стресса, рабочий график, привычки и другие факторы, способные влиять на вес и самочувствие.

Результатом Первой встречи будут:
-определенные цели и формата работы
-установлены реалистичные сроки их достижения;
— определена стратегия работы

Что происходит дальше?
На последующих рабочих консультациях мы постепенно корректируем рацион с учетом состояния здоровья, графика, семейных привычек, физической нагрузки и, что для меня особенно важно, ваших индивидуальных предпочтений.

Если существуют эпизоды переедания, эмоциональная тяга к еде или постоянные «срывы»:
мы исследуем пищевое поведение и ищем причины и триггеры, которые их запускают.
А также:
🌱Работаем со сном, стрессом и восстановлением
🌱постепенно внедряем новые привычки и, при необходимости, 🌱корректируем первоначальную стратегию по мере изменения состояния и достижения промежуточных целей.

Если в процессе работы возникает вопрос, который выходит за рамки моей профессиональной компетенции, то мы обсуждаем необходимость обращения к профильному специалисту -врачу, психологу или тренеру — и работаем как единая команда, которая помогает Вам наиболее эффективно решить существующую проблему.

Что такое сопровождение?
Знать, что нужно изменить, и действительно изменить свою жизнь далеко не одно и то же.
На первой консультации можно определить цели и составить идеальный план, но затем наступает обычная жизнь:
работа, усталость, стресс, путешествия, рестораны, семейные праздники, периоды высокой нагрузки и дни, когда совершенно не хочется следовать никаким рекомендациям

Поэтому настоящая работа начинается в сопровождении.
Сопровождение позволяет понять как рекомендации работают не в теории, а в вашей реальной жизни, своевременно адаптировать их под реалии ваших обстоятельств, разобрать возникающие трудности, понять что кроется за сопротивлением и найти решения, которые подходят именно вам.

Мне важно добиться не идеального поведения клиента на несколько недель, а помочь сформировать навыки здорового питания и образа жизни, которые помогут удерживать желаемый вес и уровень энергии без усилий на протяжении всей жизни.
Устойчивый результат моей работы это когда клиент постепенно становится экспертом самому себе.