Тренер по здоровью

ПЛЕЙСТИК — современная отечественная система здоровьесбережения.
1. Авторитет, подтверждённый наукой и армией
Это — не фитнес.
Методика прошла испытания в Военно-медицинской академии им. С.М. Кирова, исследовалась в нескольких ВУЗах России. Описана в докторских диссертациях и монографиях, учебных пособиях.
Сегодня официально применяется для реабилитации участников СВО и их семей. Покупая и осваивая Плейстик, вы получаете решение высочайшего экспертного уровня государственного масштаба.
2. Абсолютная безопасность — ноль травм за десятилетия
В Плейстике запрещены удары — только приём, сопровождение и передача.
За всё время практики — ни одной травмы.
Программа подходит всем: детям с 5 лет, пожилым людям, людям с инвалидностью (нарушения слуха, зрения, ДЦП, синдром Дауна).
Ограничений по возрасту и здоровью — нет.
3. Тело и мозг работают вместе
Мы влияем на мышление через движение. Уникальные упражнения с «Лозаткой» (специальная ракетка) заставляют ум войти в состояние «здесь и сейчас», останавливая поток тревожных мыслей, развивая состояние осознанности.
Это то, чего не даст ни бег, ни тренажёрный зал.
4. Реальные истории счастья
Одна из самых сильных историй: пожилая женщина, пережившая блокаду Ленинграда, благодаря занятиям Плейстиком прекратила 20-летнюю вражду с невесткой и вернула в дом тепло.
Плейстик это не про спорт — это восстановление отношений через игру без соперничества (победа — за счёт сотрудничества, а не борьбы).
5. Минимальные затраты — максимальный результат
Не нужны дорогие тренажёры и огромные залы. Достаточно 9 квадратных метров (высота потолка — 2–3 метра) — дома, на улице, в любом помещении. Главный инвентарь — «Лозатка» — авторская разработка, которую многие рассматривают как оберег, дающий спокойствие и энергию.
https://fizcultlavka.ru/lavka

Меня зовут Айсылу , я практикующий нутрициолог. Важный нюанс: у меня нет медицинского образования, и я никогда его не скрываю. Моя сила — не в назначении лекарств, а в кропотливой работе с образом жизни, привычками и рационом.

Мой опыт — это 4 года ведения клиентов. Я не работаю по шаблонным программам «убрать живот за 2 недели». Каждый случай для меня — это головоломка, где нужно сложить воедино сон, стресс, физическую активность, пищевое поведение и даже отношения с едой с детства.

Мой подход — системный и бережный. Я не запрещаю любимые продукты, а учу выстраивать с ними здоровые отношения. Мы не считаем калории до грамма, мы смотрим на качество продуктов, время приема и сигналы тела. Я помогаю внедрять изменения постепенно, чтобы они стали частью жизни, а не временной диетой.

С какими запросами работаю:
— Хроническая усталость и туман в голове (через коррекцию углеводов и баланс макронутриентов);
— Нарушения пищевого поведения (переедание, заедание стресса);
— Подбор рациона для комфортного похудения без срывов;
— Разбор анализов с точки зрения питания (совместно с вашим врачом);
— Адаптация меню под активный образ жизни или семейное меню.

Я не лечу болезни, но я создаю фундамент, на котором здоровье восстанавливается естественным путем. Моя цель — чтобы вы перестали жить в диетах и наконец начали получать удовольствие от еды без чувства вины. Готовы попробовать?

Привет! Я Марина — фитнес-тренер и Мастер спорта России по биатлону 🏆

Я помогаю девушкам сделать тренировки частью жизни, улучшить физическую форму и заниматься системно, а не от случая к случаю.

У меня профильное высшее образование в сфере физической культуры, квалификация фитнес-тренера (1200 часов профессиональной переподготовки) и опыт работы тренером-инструктором в тренажёрном зале и по аквааэробике.

Кроме того, я сама профессиональная спортсменка, поэтому знаю, что такое дисциплина, регулярные тренировки и грамотное восстановление не только из теории.

Работаю онлайн 💻

Могу помочь вам:
— составить индивидуальную программу тренировок;
— подобрать нагрузку под ваш уровень;
— заниматься дома или в зале;
— развивать силу и выносливость;
— сделать тренировки регулярными;
— получать обратную связь и поддержку в процессе.

Неважно, начинаете вы с нуля или уже давно тренируетесь — программу можно адаптировать под ваш уровень и цель.