Галкина Антонина СергеевнаВ избранноеПоделитьсяСсылка скопирована

Обо мне
Специалист в области превентивного, персонализированного управления здоровьем (Первый МГМУ им. И.М. Сеченова, программа «Биохакинг», 288 часов). Член Союза превентивной, регенеративной и трансляционной медицины «ПревентМед».

Обучение и развитие
Постоянно повышаю квалификацию и слежу за актуальными научными данными:

• Курс «Прикладные инструменты адаптивного биохакинга» в Сеченовском университете (сентябрь — декабрь 2026, прохожу обучение).

• Участие в конференциях Сеченовского университета: «Моделирование здоровья» (2025), «Поколение вне возраста» (2026).

• Информационно-образовательный проект «Нутрициология в медицине долголетия» (2026, сертификаты участника).

Мой подход
Честно, с опорой на науку и без крайностей. Я не даю общих схем — подбираю то, что подойдёт именно вашему телу, вашему ритму и вашей жизни. Работаю с доказательной базой, не отменяю назначения врачей и не выхожу за рамки своей компетенции. Фиксирую результат: не «я дала рекомендации», а «вы достигли Х».

С какими запросами ко мне приходят

• Хроническая усталость, утренняя разбитость, апатия — даже когда анализы «в норме».

• Нарушение сна: долго засыпаю, просыпаюсь ночью, не высыпаюсь.

• Лишний вес, тяга к сладкому, инсулинорезистентность.

• Гормональные изменения: перименопауза у женщин, снижение тестостерона у мужчин.

• Дефициты витаминов и микроэлементов (в том числе скрытые, даже при «норме» в бланке).

• Снижение памяти, концентрации внимания, «туман в голове».

• Проблемы с кожей: акне, постакне, тусклый цвет лица, морщины.

• Профилактика возраст-зависимых заболеваний и замедление старения.

• Поддержка при заболевании и после лечения (в том числе при высокой лекарственной нагрузке).

Что я делаю

• Провожу комплексную диагностику: анамнез, образ жизни, расчёт биологического возраста, разбор анализов.

• Составляю персональный план: питание, физическая активность, сон, стресс-менеджмент.

• Подбираю безопасные БАД по целям и показаниям, проверяю их через официальные реестры.

• Обучаю техникам релаксации и гигиене сна, помогаю закрепить привычки через коучинг.

• При необходимости координируюсь с вашими лечащими врачами.

Форматы работы
Онлайн (Zoom, Telegram) или очно в Москве.

• «Шаг» — разовая консультация (60–90 минут).

• «Цель» — одна программа (питание или активность) на 4 недели.

• «Оптимум» — комплексное ведение 1 месяц.

• «Максимум» — комплексное ведение 3 месяца.

Начни с первого шага. Буду рада помочь вам вернуть энергию и качество жизни