Практический гайд Наталии Есиль «Белок: как рассчитать свою норму и собрать рацион». PDF, 18 страниц. Стоимость — 950 ₽.
Внутри — два способа оценить потребность в белке, шкала физической активности и расчёт на килограмм массы тела, таблицы животных и растительных источников белка, три примера меню и рабочие листы для самостоятельной проверки рациона. Есть разделы о вегетарианском и веганском питании.
Материал предназначен для здоровых взрослых, которые хотят оценить количество белка в обычном рационе и распределить его между приёмами пищи. При заболеваниях почек, печени и других состояниях, требующих лечебного питания, норму необходимо согласовать с врачом. Гайд не заменяет индивидуальные медицинские рекомендации.
Покупка и получение PDF — на сайте «Нормально есть» по ссылке в карточке. Автор: Наталия Есиль, нутрициолог и консультант по здоровому питанию.
За более подробным описанием перейдите на официальный сайт партнёра.
