Часто слышишь фразу «нездоровая полнота» — и сразу понятно, о чём речь. А бывает ли полнота здоровой? Давайте разбираться.
Строго говоря, термина «здоровая полнота» в медицине нет. Но в быту мы так иногда говорим — и в этом есть свой смысл.
Чаще всего под «нездоровой полнотой» подразумевают избыток жировой ткани, который бьёт по организму:
🔸 провоцирует инсулинорезистентность;
🔸 повышает «плохой» холестерин и давление;
🔸 даёт лишнюю нагрузку на сердце и суставы;
🔸 запускает хроническое воспаление.
Когда же говорят о «здоровой полноте», обычно имеют в виду ситуацию, когда у человека есть лишний вес, но обмен веществ не страдает: глюкоза, инсулин, липидный профиль и давление — в норме. В науке это называют «метаболически здоровое ожирение».
⚠️ Но тут важный нюанс: даже при «метаболически здоровом» ожирении риски для здоровья всё равно выше, чем у людей без избыточного веса. Исследования показывают, что со временем вероятность сердечно‑сосудистых заболеваний, проблем с дыханием и других состояний растёт. Поэтому такой статус — не повод расслабляться.
🔍 Что реально важно оценивать, а не просто цифру на весах:
✔️ распределение жира (особенно опасен висцеральный жир вокруг органов);
✔️ уровень физической активности;
✔️ качество питания и режим сна;
✔️ показатели анализов и общее самочувствие.
Как массажист и нутрициолог, я всегда делаю акцент на комплексной картине: вес — это лишь один из показателей. Гораздо важнее понимать, как тело функционирует и что можно скорректировать с учётом индивидуальных особенностей.
#здоровье #нутрициология #массаж #метаболизм #лишнийвес #профилактика
Поделиться статьёй