Я помогаю женщинам выстраивать персональную систему питания, движения и образа жизни, которая помогает прийти к стабильной стройности без бесконечной череды диет, жёстких ограничений и постоянного контроля.
Мой подход — не про очередной универсальный план питания и не про попытку заставить вас жить «правильно». Я разбираюсь в том, как именно устроено конкретно ваше тело , какой опыт вы уже получили, что пробовали раньше, почему прежние стратегии не сработали или не закрепились — и на этой основе выстраиваю индивидуальную стратегию.
Особенно часто ко мне приходят женщины, которые:
— годами худеют, но вес снова возвращается;
— перепробовали множество диет и ограничений и устали начинать сначала;
— похудели, но не смогли сохранить результат;
— уже работали с нутрициологами, тренерами, специалистами по пищевому поведению, но не получили устойчивого результата;
— понимают, что знают о питании уже очень много, но применить это к себе почему-то не получается;
— устали постоянно думать о еде, считать калории и контролировать себя;
— хотят понять, почему именно их тело реагирует на привычные стратегии не так, как они ожидают;
— хотят не просто получить список «что можно и нельзя», а разобраться в причинах и выстроить систему, которую действительно можно поддерживать годами.
В работе я соединяю знания классической физиологии, питания, движения и образа жизни с авторской системой персонализации, основанной на индивидуальной карте тела и данных о человеке. Это позволяет смотреть не только на сам вес или рацион, но и на человека целиком — его привычки, образ жизни, предыдущий опыт, особенности и реальные условия, в которых ему предстоит жить с новой системой.
Я не даю универсальный набор рекомендаций и не оставляю вас один на один с информацией. Там, где это необходимо, мы переводим полученные знания в конкретные шаги: что изменить в питании, на что обратить внимание, какие привычки перестроить и как внедрять изменения постепенно, чтобы они становились частью жизни, а не очередным временным проектом.
У меня более 11 лет опыта изучения вопросов питания, движения, здоровья и красоты — через профессиональное обучение и самостоятельное исследование. Более 4 лет я работаю с клиентами индивидуально.
Мой профессиональный бэкграунд включает подготовку в сфере smart fitness, диагностику опорно-двигательного аппарата, работу с питанием, движением и образом жизни. Также я сертефицированный инструктор по аэро-йоге оффлайн и онлайн.
Мой личный результат — минус 17 кг. Уже около четырёх лет я поддерживаю полученный результат благодаря собственной системе, которую продолжаю развивать и совершенствовать.
Для меня стройность — не конечная цифра на весах. Мне гораздо интереснее момент, когда человек перестаёт воспринимать собственное тело как источник постоянного стресса и начинает понимать его, слышать и использовать сигналы собственного тела себе во благо.
Моя задача — помочь превратить тело из источника борьбы в источник силы, а похудение — из очередной попытки «взять себя в руки» в понятную персональную систему, которую можно поддерживать легко и естественно на протяжение всей жизни.
